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Se você sofre com o efeito sanfona, a resposta para isso está neste artigo.

Entenda por que é tão difícil manter-se magra pós emagrecimento. 

Vivemos em uma sociedade com medo do ganho de gordura, onde as pessoas farão qualquer coisa para eliminá-la. Em todo lugar que olhamos, vemos produtos destinados a "queimar gordura", "derreter gordura" ou "se livrar da gordura".

A gordura é útil e primordial para a nossa existência, devemos entender melhor seus mecanismos para que possamos alcançar objetivos realistas e aprender a amar nosso corpo.

Para esclarecer o que acontece com a gordura quando a consumimos, armazenamos, ganhamos, perdemos, para onde vai quando a queimamos e a verdade por trás das alegações feitas pela indústria cosmética e alimentícia de que a gordura pode ser eliminada.

Se olharmos para a pesquisa e entendermos o funcionamento interno de uma célula adiposa, podemos conhecê-la melhor e encontrar maneiras estratégicas e seguras para alcançar nossos objetivos de saúde desejados.

Antes de entender como diminuir a gordura e manter um corpo saudável, precisamos entender sobre biologia.

HISTÓRIA DA ORIGEM DE UMA CÉLULA DE GORDURA

Nossos corpos carregam dois tipos de tecido adiposo: gordura branca que leva o nome de UNILOCULAR e gordura marrom que é a MULTILOCULAR.

A gordura branca é a principal gordura em adultos, enquanto a gordura marrom é encontrada principalmente em bebês recém-nascidos. Neste artigo, vamos nos concentrar na gordura branca, uma vez que ela desempenha o maior papel no metabolismo adulto.

Nosso tecido adiposo é constituído por um monte de células adiposas, também chamadas adipócitos. Imagine adipócitos como saquinhos de plástico que contêm uma gota de gordura.

Digamos que você coma um alimento que contenha gordura, como uma deliciosa fatia de pizza. Seu corpo quebrará os componentes gordurosos da pizza e você terminará com algo chamado triglicerídeo no sangue. Os triglicerídeos são posteriormente decompostos em moléculas de glicerol e ácidos graxos que são absorvidos pelos adipócitos e se tornam aquelas sacolinhas de gotículas de gordura.

O QUE ACONTECE COM AS CÉLULAS DE GORDURA QUANDO PERDEMOS PESO?

A grande questão da pesquisa em torno das células de gordura era: as células de gordura aumentam em número se comermos mais gordura?

Por um bom período, pensamos que sabíamos a resposta para isso. Em 2008, uma equipe de pesquisadores suecos determinou que o número de células de gordura que possuímos é definido em nossa infância e adolescência. Depois disso, o número de células adiposas que temos permanece o mesmo durante a vida adulta. Eles descobriram que esse ainda era o caso de indivíduos magros e obesos.

Os pesquisadores estudaram indivíduos que ganharam peso ao longo do tempo (perto de 15 a 25%), e descobriram que havia um aumento no tamanho da célula adiposa, mas o número de células adiposas permanecia inalterado.

Outra coisa que esses pesquisadores estudaram é a vida e a morte de uma célula adiposa - também conhecida como taxa de rotatividade.

Todas as coisas devem chegar ao fim, e eles queriam descobrir quando era esse fim. Eles descobriram que a geração e liberação de uma célula adiposa eram rigidamente controladas e reguladas para manter um bom equilíbrio. Isso enfatiza ainda mais que o número de células adiposas em nosso corpo permanece inalterado (qualquer célula adiposa que morre é rapidamente substituída pela produção de uma nova célula adiposa).

Antes de nos acostumarmos com essa teoria, precisamos lembrar que a ciência muda e novas teorias emergem.

Alguns anos depois, uma equipe diferente de pesquisadores desafiou essa teoria determinando que podemos ganhar células de gordura em diferentes regiões do corpo.

O estudo sueco original mediu apenas células adiposas na região abdominal do nosso corpo. No entanto, este novo estudo analisou as partes superior e inferior do corpo que abrigam células adiposas para encontrar diferenças.

Basicamente, eles comeram demais em excesso, ganharam peso e depois avaliaram se havia uma alteração no número de células adiposas. Assim como no estudo sueco, não houve alteração no número de células adiposas na área do abdômen, apenas um aumento no tamanho das células adiposas. No entanto, o aumento da gordura corporal resultou em um aumento significativo no número de células de gordura na parte inferior do corpo.

Com um aumento de peso de 1,6 kg na gordura corporal inferior, 2,6 bilhões de novas células de gordura foram criadas em apenas 8 semanas.

O estudo descobriu que, quando as células adiposas atingem um volume crítico, quando não conseguem acumular mais gordura, novas células adiposas nascem, como se fossem bolhas de sabão dando origem a outras.

Outra lição importante deste estudo foi que a gordura corporal da parte mais baixa do corpo parece ter um efeito protetor em comparação à gordura corporal. A gordura da parte superior do corpo está associada a alguns fatores de risco perigosos, como o desenvolvimento de diabetes tipo II, doenças cardíacas e outras doenças crônicas graves devido à sua presença, e ainda causa pressão nos órgãos vitais.

Parece também que, se quisermos ganhar células de gordura, o melhor local para abrigá-las é na parte inferior do corpo, a fim de mitigar os efeitos adversos associados ao excesso de peso abdominal. Essa teoria ainda é relativamente nova e também não temos o poder de dizer a nossa gordura para onde ir, mas pode ser um ponto de partida interessante para pesquisas futuras.

A próxima pergunta é: Assim como podemos ganhar células de gordura, podemos perdê-las?

CÉLULAS DE GORDURA E PERDA DE PESO

Estudos demonstraram que a perda de peso leva a uma redução drástica no tamanho das células adiposas, mas não no número dessas células.

Infelizmente, as células adiposas não desaparecem no ar. Eles permanecem em pé, mas seu tamanho é diretamente influenciado pelo ganho ou perda de peso, ou seja, elas apenas murcham.

As más notícias não param por aí.

Perder peso é uma batalha difícil, porque seu corpo está lutando para manter esse peso por todo o caminho. Uma hipótese é que a perda de peso causa estresse celular nas células adiposas e a única maneira de aliviar o estresse é recuperando o peso para normalizar o formato das células adiposas.

Quando mudamos a estrutura celular de uma célula adiposa, nosso corpo fica um pouco fora de controle e existe esse impulso biológico para criar equilíbrio. É uma defesa natural do corpo.

Existe um poder superior que regula o peso corporal e esse poder superior é o cérebro. Nosso cérebro recebe sinais do resto do corpo em relação às reservas de energia e aos nutrientes necessários que precisamos. Nosso corpo então ajusta nosso balanço energético para atender a todas as necessidades.

Diminuir as calorias é o melhor caminho?

Uma maneira de muitas pessoas tentarem perder peso é restringir as calorias, mas isso pode sair pela culatra rapidamente e muitas vezes tem o efeito oposto.

Quando você restringe as calorias, seu corpo envia rapidamente sinais para aumentar o apetite, a fim de compensar a perda de energia. Seu corpo basicamente quer que você falhe e recaia, para recuperar o peso para restaurar a ordem. Outra coisa que acontecerá é que seu metabolismo desacelerará inevitavelmente porque seu corpo está tentando economizar o máximo de energia possível. É como colocar metade da quantidade de óleo que você costuma colocar no carro para andar.

Outra coisa que acontece quando nossas células adiposas diminuem de tamanho: nosso perfil metabólico muda.

Qual é a influência dos hormônios sobre o nosso peso?

Não vamos esquecer os hormônios. A pesquisa mostrou que os níveis de leptina e insulina em nosso corpo podem estar relacionados à quantidade de massa gorda que possuímos. Estudos descobriram que a sensibilidade à insulina pode estar relacionada ao tamanho das células de gordura.

Um estudo constatou que indivíduos submetidos à cirurgia bariátrica diminuíram seu peso corporal em 33%, diminuíram o tamanho das células adiposas (não o número de células adiposas) e a perda de gordura foi correlacionada com a sensibilidade à insulina.

Foi descoberto que células de gordura menores eram capazes de usar insulina de maneira mais eficaz, consumindo mais glicose. É por isso que a perda de peso é geralmente recomendada em alguns indivíduos com diabetes para melhorar os níveis de açúcar no sangue. Eles também descobriram que células menores de gordura secretam menos leptina, um hormônio que nos diz para parar de comer. Queremos mais leptina, porque ela pode controlar nossa ingestão e nos diz quando estamos saciados, então aqui está outra maneira de nosso corpo estar torcendo contra nós e tentando fazer com que recuperemos peso.

A única maneira de realmente arrancar as células de gordura do copo é passando por uma lipoaspiração, mas sem dieta e exercícios físicos logo as células adiposas irão repor aquelas que foram perdidas.

Espero que você tenha gostado da matéria.

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Flacidez: uma reclamação comum entre as mulheres

Nós sabemos que a flacidez é uma reclamação comum entre as mulheres, mas o que podemos fazer para ajudar as nossas clientes e melhorar esse problema?

A flacidez nada mais é do que o afrouxamento ou o desgaste das fibras de colágeno e elastina da pele, isso se deve a vários fatores:

  • Estiramento exagerado da pele como famoso efeito sanfona de engorda e emagrece;
  • Envelhecimento natural da pele (com o passar do tempo a pele diminui a produção de colágeno e elastina);
  • Gestação;
  • Tabagismo e excesso de bebidas alcóolicas;
  • Desordens hormonais.


Tratamentos

Sabendo dessas causas principais que causam o aparecimento da flacidez, temos como coadjuvante alguns principais tratamentos estéticos, veremos a seguir.


Microagulhamento

Um dos métodos mais procurados pelas clientes e que funciona muito bem para tratar a flacidez facial é o microagulhamento.

 

O microagulhamento consiste em usar dispositivos com agulhas que penetram na pele em pouca profundidade estimulando a produção de um novo colágeno.

O microagulhamento promove micro furos que são aproveitados para a aplicação de um produto em forma de gel, sérum ou fluído com princípios ativos voltados para tratar a flacidez.

 

Radiofrequência

A radiofrequência é um tratamento estético rápido e confortável que estimula as fibras de colágeno. A vantagem é que não necessita de recuperação como no microagulhamento.

O aparelho emite ondas magnéticas que aumentam a temperatura local. Os tratamentos por radiofrequência são ideais para qualquer pessoa que apresenta linhas de expressão, rugas ou flacidez em geral.

A radiofrequência funciona para aplicação no rosto e no corpo.

 

Corrente russa

É um tipo de estimulação elétrica que emite corrente alternada de média frequência, são milhares de ciclos por segundo. Essas correntes elétricas estimulam as fibras musculares melhorando a flacidez muscular e consequentemente a flacidez da pele.

Um gel para condução de energia é aplicado nas placas ligadas aos fios do aparelho e posicionadas nos músculos do local onde se quer tratar.

A corrente russa pode ser usada para flacidez facial ou corporal

 

Mesoterapia

São aplicações injetáveis de substâncias a base de enzimas e medicamentos que estimulam a formação de novas fibras de colágeno e ativam a circulação local melhorando o aspecto da pele e auxiliando no combate a flacidez.

A mesoterapia pode ser aplicada no rosto e no corpo.

Existe também a mesoterapia sem agulhas, onde usa-se um aparelho do tipo pistola de pressão para permear os ativos na pele.

 

Microcorrentes

É um aparelho de eletroestimulação facial que emite ondas de baixa frequência, estimulam a pele e os músculos favorecendo o tônus muscular suavizando a flacidez.

Oxigena os tecidos aumentando a corrente sanguínea.

A microcorrentes é melhor utilizada na combinação com outros protocolos faciais.

 

Gessoterapia

 


É uma técnica que envolve a aplicação de uma máscara de gesso na face para promover um efeito lifting na pele.

Para a aplicação no corpo, utiliza-se bandagens gessadas que são colocadas nas coxas, abdome ou na região glútea, e logo em seguida as faixas endurecem para auxiliar no tratamento da flacidez. Pode-se utilizar um creme com princípios ativos para flacidez que é aplicado por baixo da faixa de gesso. Com o calor e abafamento na pele, penetram mais facilmente fazendo com que potencialize o resultado do creme anti flacidez.

A cliente deve permanecer um tempo com o gesso na pele para promover o efeito desejado.

A flacidez facial e corporal pode ser amenizada com os tratamentos estéticos e com a ajuda da cliente quanto ao uso de produtos corretos e frequentes em casa, exercícios físicos e melhora na alimentação.

Bom, eu vou ficando por aqui e te convido a deixar o seu comentário logo abaixo! Diga o que achou desse artigo aqui nos comentários.

Espero que esse conteúdo possa te ajudar de alguma forma.

Um beijo e até o próximo artigo.

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Espero que tenha gostado desse artigo, para se especializar ainda mais em tratamentos estéticos, conheça todos os cursos que eu ofereço. Eu já consegui ajudar mais de 8.000 alunas e alunos.

O poder das Massagens

Olá!

Massagens fazem parte do ritual de beleza e principalmente do bem-estar.

Nós sabemos que existem várias formas diferentes de massagens e cada uma delas promove resultados diferentes, então eu resolvi escrever este artigo para te ajudar a encontrar qual melhor se encaixa com você e qual é a mais indicada para cada problema, desta forma você pode ter um leque de opções para tratar suas clientes.

Então vamos lá! Lembre-se de deixa a sua opinião sobre esse artigo, ok? No final tem um campo para comentários.

Boa leitura.

 

Existem vários tipos de massagens e basicamente são classificadas em dois tipos, massagens manuais e massagens mecânicas.

Massagens manuais que são um conjunto de ações manuais que podem ser intensas ou não intensas. Essas ações são rítmicas e profundas e são aplicadas com as mãos, a fim de influenciar o organismo para alcançar um equilíbrio físico e mental.

Veja a respeito de algumas massagens manuais a seguir:

 

Massagem clássica ou massofilaxia

Esta é uma massagem vigorosa e ao mesmo tempo relaxante, exige muita técnica, já que engloba grandes áreas.

Atua a nível muscular e indiretamente em outras estruturas, é produzida uma analgesia. Há uma vasodilatação dos capilares sanguíneos que oxigena a pele.

A massagem clássica pode ser feita também na cabeça para estimular o bulbo do folículo capilar e promover relaxamento.

 

Massagem Modeladora

São técnicas aplicadas com movimentos bem intensos e vigorosos, mas sem aplicação de força e sim de pressão.

Os movimentos podem ser de amassamento, pinçamento e deslizamento rápido.

A técnica com a massagem modeladora estimula a hiperemia da pele aumentando a circulação sanguínea e absorção dos ativos presentes no creme utilizado.

É importante usar apenas pressão das mãos do profissional para não causar hematomas na pele. Essa massagem é muito indicada para diminuir celulite e modelar as curvas corporais, assim como o próprio nome diz.

Além do aumento circulatório, ocorre também um aumento metabólico das células.

 

Drenagem Linfática

A drenagem linfática (DLM) é um método de massagem específico destinado a melhorar as funções essenciais do sistema circulatório linfático por meio de manobras precisas, proporcionadas e rítmicas.

Tem por objetivo o descongestionado dos linfonodos, estimula o fluxo linfático e drena os tecidos de líquidos excedentes e detritos celulares.

Entre os seus efeitos estão: Ações anti-edemas, é sedativo do sistema nervoso, causa o relaxamento em fibras musculares, além de ajudar na eliminação de toxinas e resíduos metabólicos.

A drenagem linfática pode ser classificada em dois tipos ainda: a drenagem utilizada para pós-operatório e a drenagem utilizada com outras técnicas de massagem para atuar na diminuição de celulites e promover o relaxamento.

 

Quiropraxia

Quiro vem da palavra “Kheiros”, que significa mãos, é uma técnica mais ampla do que a massagem clássica, que evoluiu através da introdução de uma variedade de manobras ainda maior, cujo objetivo é alcançar estruturas mais profundas para estimular os receptores de pressão cutânea e os músculos, mas sem produzir dor.

O sentimento que a cliente tem após experimentar a Quiropraxia é: “dói, mas alivia”.

 

Shiatsu

O significado do seu nome shi (dedos) Atsu (pressão), ajuda-nos a definir este tipo de massagem.

É uma terapia de origem japonesa que compartilha a filosofia da medicina tradicional chinesa através de pressões com mãos e dedos em determinados pontos do corpo (terminações nervosas), corrigindo irregularidades e equilibrando a energia vital.

Ao fazê-lo fluir livremente em todo o organismo, ele mantém e melhora a saúde, contribui para aliviar várias doenças e ativa a capacidade do organismo de curar.

 

Reflexologia

Tem como base fundamental a aplicação de um estímulo em certas áreas que estão geralmente longe dos órgãos afetados ou áreas, que geralmente apresentam uma patologia local. É uma ação remota de forma nervosa.

Assim um estímulo originado dentro de um órgão é capaz de gerar um sinal em uma outra área longe dele, mas em conexão com um circuito nervoso.

Por isso a reflexologia é aplicada nos pés.

A base dos circuitos nervosos e a terapia das zonas de reflexologia é o chamado “arco de reflexão”.

 

Massagem Desportiva

Este tipo de massagem é aplicado na prática desportiva para aperfeiçoar as qualidades físicas e preparar os atletas para realizar os exercícios físicos, para alcançar e manter a forma desportiva, para recuperar e para aumentar a capacidade de trabalho antes das competições e relaxar a musculatura após as competições.

Essa massagem evita fadiga, cura lesões e doenças relacionadas com as peculiaridades do esporte.

A massagem desportiva é muito importante em todas as fases de formação e imediatamente antes das competições.

 

Massagens Mecânicas

São baseadas no uso de equipamentos técnicos que produzem massagens que ajudam ou em alguns casos podem substituir as mãos do profissional em um serviço de massagem.

Dentre algumas opções temos:

Hidroterapia

O objeto desta técnica terapêutica é o uso da água causando uma massagem mecânica no corpo, em diferentes formas, diferentes temperaturas, pressões e intensidades do fluxo.

Combinando a água mais massagem você pode obter uma hidromassagem.

Dentro desta terapia são vários equipamentos técnicos que utilizam a água para provocar uma massagem, pode se utilizar banheiras com hidromassagem ou duchas com alta pressão de água.

Jatos também podem ser utilizados na hidroterapia: estes são procedimentos geralmente em maior pressão do que chuveiros. Isto é para fazer a água emergir por um único orifício ou conduíte, projetando-o na pressão e temperatura variável produzindo uma massagem estimulante.

Tipos de jatos conhecidos: jatos de alta pressão (produz o efeito térmico da água que é geralmente quente, adiciona o efeito da pressão e da massagem), jatos filiformes (jato de alta pressão e diâmetro pequeno, sua aplicação é para áreas muito específicas).

 

Eletroterapia

É baseado no uso de eletricidade para produzir uma série de efeitos, é definido como a terapia que utiliza a eletricidade para produzir efeitos mecânicos produzidos por um material sólido em movimento na superfície da pele.

Os equipamentos técnicos mais utilizados para aplicação de massagens mecânicas são:

 

Vibrador

É baseado na produção de uma série de oscilações rápidas, transmitidas à pele por uma sucessão de pressões e relaxamentos. Estas oscilações têm uma intensidade ajustável e a frequência também pode ser ajustadas desde um tremor suave a agitação intensa, dando origem a uma restauração e normalização do tônus muscular, enquanto estimula muitos outros órgãos, incluindo tecidos profundos.

No mercado podem ser encontrados diferentes acessórios que são anexados ao equipamento e que são utilizados em diferentes zonas e obtenção de diferentes efeitos.

 

Endermologia ou Vacuoterapia

É uma técnica mecânica que é feita por um compressor que ao sugar a pele atua sobre os tecidos que estão localizados imediatamente abaixo dele.

O equipamento técnico mais utilizado para provocar a massagem são com ventosas que exercem uma sucção na superfície da pele, cujo principal efeito é ativar o sangue e circulação linfática da área tratada.

 

Pressoterapia

Também chamado de massagem pneumática, utiliza um equipamento baseado em um compressor cuja função é respirar ar com uma série de pressões, estimulando a reabsorção de fluidos intersticiais.

 

Aparelhos Estimuladores com Corrente Variável

Baseia-se no uso de correntes elétricas que podem variar sua intensidade, polaridade, modo de emissão, modulação, etc.

Algumas das técnicas que se baseiam no uso desta corrente são:

Eletrolifting ou microcorrentes de baixa frequência, que provocam uma microestimulação e neuroestimulação agindo a nível celular e microestruturas, destinadas a produzir um “levantamento” das estruturas cutâneas.

Causam um efeito tônico e estimulante nas terminações nervosas, sua aplicação é baseada no desempenho do manuseio do profissional com os eletrodos que executam as manobras da massagem adequadas aos efeitos que desejam obter.

 

Rolinho com Ventosas

É um utensílio de mão utilizado por profissionais. Ele consta de pequenas ventosas que contornam um cabo de madeira e devem ser aplicadas sobre o corpo durante a massagem.

Seus movimentos são bem rápidos e fortes, causando até certas vezes, um pouco de desconforto, que logo é esquecido devido aos excelentes resultados. O profissional que realiza a massagem também se utiliza de cremes e produtos para atuar diretamente no auxílio da eliminação de gordura.

A massagem turbinada é indicada em casos em que a cliente sinta a necessidade de eliminar medidas e celulite, promove também um excelente contorno corporal assim como na modeladora.

Além dessas apresentadas neste artigo, existem muitas outras massagens.

 

Bem, eu espero que você tenha gostado desse artigo e eu quero aproveitar para te lembrar que o verão está chegando e a procura por todos os tipos de massagens nesta época é intensa.

E você, está preparada par atender essa demanda de clientes?

Eu te convido a conhecer as técnicas de drenagem linfática, modeladora, turbinada e massagem relaxante, além de muitos outros protocolos corporais.

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O poder dos hiperemiantes

Muitas vezes usamos nos tratamentos estéticos ou apenas ouvimos falar de hiperemiantes.

Mas o que são e como eles realmente funcionam?

Hiperemiantes ou também chamados de termogênicos tópicos são substâncias que favorecem a microcirculação sanguínea levando um maior aporte de sangue para o local onde foram aplicados.

É um produto que pode ser aplicado como um líquido, gel ou em cremes, e além de aumentar a microcirculação sanguínea no local, promove um aumento da temperatura local ocasionando uma vasodilatação dos capilares sanguíneos e dessa forma “abre portas” para uma melhor permeação dos ativos dermocosméticos.

Portanto, tanto os ativos contidos na mesma fórmula do hiperemiante quanto os ativos de um creme qualquer a ser aplicado logo em seguida, sofrem uma estimulação da ação do próprio hiperemiante para maior permeação nas células da pele.

Quando o hiperemiante é aplicado, uma massagem modeladora com um creme específico para gordura localizada, celulite ou para flacidez corporal é bem-vinda, e dessa forma os resultados do tratamento corporal são potencializados.

Outras técnicas em conjunto com a aplicação do hiperemiante além da massagem modeladora também podem ser utilizadas como:

Bambuterapia, massagem com rolinho de ventosas, massagem drenante, pantallas e gessoterapia.

A aplicação da manta térmica não é recomendável devido ao aumento exagerado da temperatura corporal podendo causar desidratação.

 

Nicotinato de metila x Pimenta negra

O nicotinato de metila é um dos hiperemiantes mais usados e mais conhecidos nos tratamentos estéticos, porém pode causar efeitos indesejáveis como alergias ou efeitos tóxicos. Convém que um teste prévio seja feito aplicando-se pequena quantidade no pulso da cliente ou atrás da orelha.

Uma vermelhidão e uma elevação da pele são esperados, mas se a cliente sentir que a sensação é tão ruim a ponto de não querer aplicar o hiperemiante, é necessário respeitar a vontade dela.

 

Pimenta negra

 

É um ativo hiperemiante que produz os mesmos efeitos que o nicotinato, porém é considerado um ativo natural.

A pimenta já é bem conhecida pelo seu poder termogênico e causa igualmente vasodilatação sanguínea provocando vermelhidão e aquecimento local.

Vários produtos que são hiperemiantes podem conter cafeína em sua composição – a qual inibe a lipogênese (formação de novas células de gordura) e promove a lipólise (quebra das células de gordura existentes).

Os hiperemiantes não são recomendados para gestantes e lactantes.

 

Dicas da Cris

Hoje em dia existem muitos produtos profissionais com hiperemiante para aplicação nos tratamentos estéticos e produtos para uso no home care, onde você pode vender à parte para as suas clientes ou adicionar ao valor do tratamento proposto.

É muito bom que você profissional da estética possa aproveitar este período do ano e fazer a sua divulgação para que a cliente conquiste o corpo dos sonhos perdendo medidas e ganhando modelagem.

   

 

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